Szülés utáni regeneráció és szoptatás

„Négy hét elteltével már nagyjából felállítható egy napi rutin az etetéseket illetően.”

Szoptatási rendszer: igény vagy napirend szerint?

Az UNICEF azt javasolja, hogy a kicsi igényei szerint történjen a szoptatás – vagyis a baba dönthesse el, hogy mikor, mennyi ideig és mennyi tejet szeretne. Ilyenkor gyakorlatilag semmilyen rendszer nincs felállítva, ugyanakkor idővel a kisbabák többségénél magától is kialakul a saját táplálkozási rendszerük – jellemzően az első hónap végére. Az első hat hétben az igény szerinti, tehát éhségsírás esetén történő szoptatás segíti a szükséglet szerinti tejelválasztás kialakulását is. Fontos, hogy ilyenkor a csecsemő mindkét mellből szopjon minden szopáskor – a maximális tejtermelés beindulásának érdekében. 

Minden kisbaba más és más, ezért fontos, hogy közösen tapasztaljátok ki, hogy számotokra mi a legideálisabban működő rendszer. Általánosságban elmondható, hogy a kicsi napi étkezési gyakorisága így alakul:

• 1-2 hónapos korában 7-9 alkalom 
• 3-4 hónapos korában 6-7 alkalom 
• 5-12 hónapos korában 5-6 alkalom

A kicsi viselkedéséből és testi funkcióinak a működéséből ki tudod találni, hogy elég anyatejhez jutott-e az etetés során. Ha szoptatás után nyugodt és 2-3 órát alszik, naponta 2-6 alkalommal van puha, pépes széklete, a bőre pedig tiszta – akkor minden rendben van. Súlyának gyarapodásából is lehet arra következtetni, hogy megfelelően étkezik-e a pici. Megközelítőleg az alábbi ütemben növekszik a csecsemők súlya:

• 200 g/hét az első negyedévben 
• 130 g /hét a második negyedévben 
• 85 g/hét a harmadik negyedévben 
• 75 g/hét a negyedik negyedévben 

A születéskori súlya körülbelül 6 hónap alatt nő a duplájára, az első év végére pedig a triplájára. 

Egy-egy etetés időtartama eltérő lehet, függ például a gyerek aktivitásától vagy a mellben lévő tej mennyiségétől. Akár már az első öt percben kiszívhatja a kicsi a számára szükséges tejet, ezután pedig lassabban szopizik, és eleinte még sokszor el is aludhat rajtad. Átlagosan 15-30 percig tart egy-egy szoptatás, de ezt is nektek kell majd kitapasztalnotok. 

Az éjszakai etetés kapcsán is elég eltérőek a vélemények. A kicsi három hónapos koráig ugyanakkor még igényelheti az éjszakai szoptatást is, ráadásul ez segíti a szükséges mennyiségű anyatej termelődését is. Ahogy növekszik és fejlődik a baba, úgy csökken az éjszakai etetés iránti igénye is – az esti szoptatás alkalmával elegendő mennyiségű táplálékot visz már be. Amíg viszont éjjelente is igényli az etetést, ügyelj arra, hogy ne kapcsolj túl nagy fényt a szobában és ne csapj nagy zajt. 

Szoptatás esetén időbe telhet, amíg beletanulsz a helyes technika alkalmazásába. Ha esetleg kételyeid vagy kérdéseid támadnának, nyugodtan keresd fel a védőnődet vagy egy szoptatási tanácsadót, aki biztosan tud neked segíteni. Ha esetleg nincs alkalmad szoptatni éppen akkor, amikor a baba megéhezik, akkor egy mellszívó segítségével „előkészítheted” az anyatejet egy cumisüvegben az ilyen alkalmakra.

Érzékeny mellbimbó szoptatás után?

A szoptatás kezdetén sok kellemetlenséget okozhatnak az érzékeny és berepedezett mellbimbók. Érdemes ezért minél többet szellőztetned és a szabad levegőn hagyni a melleidet, emellett pedig olyan mellbimbóvédő kenőcsöt használnod, mint a Bepanthen Baby. A Bepanthen Baby nemcsak a gyermekednek, hanem a számodra is tökéletes. Amennyiben a mellbimbó érzékeny bőréről is szeretnél gondoskodni, kend be vékonyan Bepanthen Babyvel minden szoptatás után, csak arra figyelj, hogy a maradék kenőcsöt ajánlott eltávolítani a következő szoptatás előtt. A Bepanthen Baby-ben található dexpanthenol támogatja a bőr természetes gyógyulási folyamatait, egyúttal megőrzi a bőr puhaságát, hidratáltságát, így ideális a szoptatás alatt a mell rendszeres ápolására. A Bepanthen Baby nem tartalmaz színezéket, illatanyagot és tartósítószert sem. 

A Bepanthen Baby kozmetikum.

Szex a szülés után

Teljesen normális, ha a szülés utáni hetekben vagy akár hónapokban még nem érzed magad felkészülve a szexre. A testednek időre van szüksége a regenerálódáshoz, ráadásul borzasztóan fáradtnak is érezheted magad, tehát nem meglepő, hogy a szex az utolsó dolog, ami az eszedbe jut. Ha úgy érzed, hogy készen is állsz az újabb szexuális együttlétekre, a vérzés elállását mindenképpen várjátok meg.

Fogamzásgátlás

Ügyeljetek a biztonságra, hiszen fontos, hogy ne ess rögtön újra teherbe. Sajnos sokak fejében él az a téves elképzelés, hogy a szoptatás ideje alatt nem lehet teherbe esni. Pedig vannak nők, akiknek ilyenkor is van peteérése. Beszéljétek át az orvosoddal, hogy melyik fogamzásgátló módszer lenne számotokra a legmegfelelőbb ebben az időszakban.

Törődj a lelkeddel is!

Elég általános jelenség, hogy a szülés utáni napokban szomorúnak és ingerlékenynek érzed magad – mintha egy végtelen érzelmi hullámvasúton ülnél. A hormonok, a kialvatlanság és fáradtság… mintha minden összeesküdött volna ellened. Azonban ha ezek az érzések, érzelmi hullámzások nem múlnak el, vagy nem tudod már kezelni őket, mindenképpen konzultálj az orvosoddal vagy a védőnőddel – a szülés utáni depresszió létező dolog és szakember segítségét igényli.

Még több tipp újdonsült anyukáknak

Úgy érzed, már jobban érted, hogy mi zajlik a testedben a szülés után? Szeretnéd tudni, hogy mire érdemes még számítanod az első hónapokban? Látogass el a szoptatás alatti étkezésről szóló oldalunkra vagy nézz szét életmód-tippjeink között, hogy hatékonyan tudd kezelni az új szülők előtt álló kihívásokat.

¹ Health benefits of breastfeeding